01
Cuéntanos sobre ti
Completa tu objetivo, experiencia, disponibilidad, equipo y hábitos para preparar tu Body Plan.
En todos estos años descubrí algo:
No te faltamotivación
Planes genéricos—Sin dirección—Estancamiento—Falta de guía—Planes genéricos—Sin dirección—Estancamiento—Falta de guía—
Esfuerzo desperdiciado—Cero resultados—Desmotivación—Abandono—Esfuerzo desperdiciado—Cero resultados—Desmotivación—Abandono—
te faltauna guía real
Fitness con estrategia — coaching personalizado Winext
Coaching personalizado · ciencia + tecnología
17
Años de
trayectoria
La decisiónPrimeros cambiosAprendizajePrimeros clientesEspecializaciónConsolidaciónNace Winext
Años de
Trayectoria
Método Winext · desde el día uno
Nonecesitas másmotivación,necesitas unsistema.
No necesitas másmotivación, necesitas unsistema.
La motivación se agota en días. Un sistema te sostiene cuando ya no quieres seguir.
Todo para transformartu cuerpo enen un solo lugar.
01
No más aplicaciones separadas
✕02
No más hojas de cálculo
✕03
No más planes improvisados
✕Todo está conectado para ayudarte a avanzar paso a paso.
Rutinas
Nutrición
Suplementación
Descanso
Medidas
Progreso
WinextTodo conectado. Todo en un solo sistema.
Casos realesAntes y después
Lastransformacioneshablan por sí solas.
Seis procesos reales, documentados con sus fotografías de antes y después. Cada cambio cuenta.
Baja
Mi transformación · 01
Después
AntesTipo de transformación
Ganancia muscular
Más masa muscular, fuerza y definición.
Caso real · 02
Después
AntesTipo de transformación
Ganancia de masa muscular
Mayor volumen muscular con una composición más definida.
Caso real · 03
Después
AntesTipo de transformación
Pérdida de peso
Reducción de grasa corporal y una figura más atlética.
Caso real · 04
Después
AntesTipo de transformación
Ganancia de masa muscular
Progreso visible en fuerza, tono y masa muscular.
Caso real · 05
Después
AntesTipo de transformación
Recomposición corporal
Menos grasa corporal y una silueta más fuerte y definida.
Caso real · 06
Después
AntesTipo de transformación
Recomposición corporal
Más tono muscular y una composición corporal equilibrada.
Tu historia es lasiguiente.
Continúa
Los resultados individuales pueden variar.
ANATOMÍA
Visualiza la musculatura principal y secundaria de cada ejercicio.
INTELIGENTE
Comprende la estructura corporal y entrena con más precisión.
El sistema completo
El sistema Winext
01— 06
- Rutinas
- Nutrición
- Suplementación
- Medidas
- Descanso
- Progreso
- 01 Rutinas
- 02 Nutrición
- 03 Suplementación
- 04 Medidas
- 05 Descanso
- 06 Progreso
Biblioteca estructurada
Rutinas
Entrenamiento estructurado y progresivo.
01/ 06 — módulo del sistema
Calorías y macros
Nutrición
Guía nutricional adaptada a tu objetivo y contexto.
02/ 06 — módulo del sistema
Uso responsable
Suplementación
Información general para conversar y decidir con criterio.
03/ 06 — módulo del sistema
Hasta 12 medidas
Medidas
Registra tus medidas corporales y revisa su evolución.
04/ 06 — módulo del sistema
Sueño · recuperación
Descanso
Recuperación y sueño como parte del sistema.
05/ 06 — módulo del sistema
Histórico de progreso
Progreso
Tus registros clave comparados en el tiempo.
06/ 06 — módulo del sistema
Método Winext
CADA DECISIÓN TIENE UN PORQUÉ.
Winext combina experiencia práctica, información del proceso y herramientas digitales para personalizar el acompañamiento sin reemplazar el criterio del coach.
02
Preparamos tu plan
Organizamos tu entrenamiento y nutrición de acuerdo con tu información y contexto real.
03
Revisión profesional
Revisamos y ajustamos la planificación antes de entregártela. La tecnología apoya; el profesional decide.
04
Empieza tu plan
Sigue tu planificación y registra tu progreso en Winext. Las nuevas revisiones dependen de la modalidad que elijas.
Seguimiento inteligente
TU PROGRESO, CONVERTIDO EN DECISIONES MÁS CLARAS.
Winext organiza tus registros y transforma la información de tu proceso en recomendaciones fáciles de entender. En Body Plan, entrenamiento, nutrición, descanso y progreso se conectan para ofrecerte un seguimiento más completo.
Recomendaciones inteligentes
El sistema relaciona tus registros y te muestra recomendaciones acordes con tu avance.
Ajustes propuestos
Cuando tus datos muestran un cambio relevante, Winext te indica qué conviene revisar en el plan.
Seguimiento conectado
Entrenamiento, nutrición, descanso y progreso se consultan como parte de un mismo proceso.
Orientación en la plataforma
Encuentra información clara dentro de Winext para comprender tu progreso y el siguiente paso.
Seguimiento avanzado en el plan Body Plan
Tu evolución
CONVIERTE TU OBJETIVO EN PROGRESO REAL.
Reduce grasa, gana músculo o mejora tu condición física con un plan que ordena cada paso y te permite comprobar tu avance.
Tu seguimiento comienza en el plan Esencial
Tu resultado no aparece de un día para otro. Se construye con un plan que puedes seguir.
Recetas Fit
El sabor cambia. Tus macros se mantienen.
Desayuno
Avena proteica
con frutos rojos
360
Kcal
22 g
Proteína
41 g
Carbos
7 g
Grasas
Ingredientes
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 scoop de proteína de vainilla
- 1 taza de leche descremada
- 1/2 taza de frutos rojos
- 1 cda de semillas de chía
Preparación
- 1Cocina la avena con la leche a fuego medio 4–5 min.
- 2Retira y mezcla la proteína en polvo.
- 3Sirve y cubre con los frutos rojos y la chía.
Desayuno
Crepas de cacao
con fresas
420
Kcal
28 g
Proteína
48 g
Carbos
10 g
Grasas
Ingredientes
- 2 huevos enteros
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 cda de cacao puro
- 1 scoop de proteína de chocolate
- 1 taza de fresas en láminas
Preparación
- 1Licúa los ingredientes y cocina cada crepa en sartén antiadherente.
- 2Voltea cuando doren los bordes.
- 3Rellena con las fresas y enrolla.
Almuerzo
Bowl de pollo
con quinoa
520
Kcal
38 g
Proteína
42 g
Carbos
18 g
Grasas
Ingredientes
- 150 g de pechuga de pollo
- 1/2 taza de quinoa cocida
- 1/2 aguacate
- Vegetales salteados
- Aceite de oliva y limón
Preparación
- 1Cocina el pollo a la plancha y córtalo en tiras.
- 2Sirve sobre la quinoa con los vegetales y el aguacate.
- 3Aliña con aceite de oliva y limón.
Almuerzo
Salmón al grill
con arroz integral
560
Kcal
36 g
Proteína
45 g
Carbos
20 g
Grasas
Ingredientes
- 150 g de salmón fresco
- 1/2 taza de arroz integral cocido
- Brócoli al vapor
- 1 cda de aceite de oliva
- Limón, sal y pimienta
Preparación
- 1Sazona el salmón y séllalo al grill 3–4 min por lado.
- 2Acompaña con el arroz y el brócoli.
- 3Añade un toque de aceite de oliva y limón.
Desayuno
Tostada integral
con aguacate y huevo
380
Kcal
22 g
Proteína
30 g
Carbos
18 g
Grasas
Ingredientes
- 1 rebanada de pan integral
- 1/2 aguacate
- 2 huevos
- Tomate cherry
- Sal, pimienta y ají en hojuelas
Preparación
- 1Tuesta el pan y unta el aguacate machacado.
- 2Cocina los huevos al gusto.
- 3Monta sobre la tostada y condimenta al gusto.
Encuentra alternativas con calorías y macronutrientes equivalentes dentro de la estructura de tu plan.
Disponible desde el plan Body Plan Planes
ELIGE TU SISTEMA DE PROGRESO.
Las revisiones inteligentes son herramientas del software. La revisión profesional depende del plan. Android próximamente.
TU TRANSFORMACIÓNEMPIEZA HOY.
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